笑う女性

朝の1杯の味噌汁が美肌にいい

朝は忙しくて朝食抜きになっていませんか。忙しくても摂ってほしいのが味噌汁です。1杯の味噌汁は美容にさまざまな働きをします。

味噌には遊離リノール酸が含まれていて、メラニンの生成を抑制してシミやそばかすを防ぐ働きがあります。大豆にはリノール酸が含まれていて、発酵することで遊離リノール酸になります。

抗酸化作用もあるので、紫外線や活性酸素から体を守って美肌や老化防止作用があります。朝に飲めば、日中に浴びる紫外線から守ってくれる働きが期待できます。

また、含まれているメラノイジンという成分には、腸内環境を整えて便通をよくする働きがあります。便秘になると栄養の吸収が悪くなったり血液が汚れて、肌トラブルがでやすくなります。腸がきれいな人は肌もきれいです。

味噌汁には海藻や野菜などを豊富に入れますよね。食物繊維が豊富な食材を具材にすることで、便秘解消効果が高まります。

更にはチェルノブイリ事故のときに放射能対策として飲まれていた味噌汁。ですから放射能防御までもが期待できる食品といえます。

女性ホルモンの乱れは皮脂分泌を活発にしたり、ターンオーバーを乱して肌荒れの原因になります。大豆にはイソフラボンが豊富に含まれていて、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

オリーブオイルの美容効果に注目する

乾燥肌の私はいつもミルククレンジングかクリームクレンジングを使っていて、肌の潤い成分を落とし過ぎないようにいつも気をつけています。
しかし汗や皮脂が活発になる夏には毛穴の奥の汚れを落としきれていないような気がして、少しクレンジングを見直してみようかとネットで情報収集していました。

そんな時に目に留まったのがオリーブオイルによるクレンジングです。
オイルクレンジングは肌の乾燥が進んでしまうからと避けていたのですが、上質な純度の高いオリーブオイルなら、そんな心配もなさそうです。

オリーブオイルにはオレイン酸が豊富に含まれていて、健康に良いことで知られていますが、これが肌にも良い効果をもたらしてくれるのです。
外的刺激から肌を守り、肌に潤いを与えてくれるのです。
また、抗酸化作用にも優れていてアンチエイジングには最適で、保湿効果にも長けているんです。

肌へのなじみが良く毛穴の奥の汚れを溶かしてしっかりと落とす事ができ、その上で保湿もしてくれますから、乾燥肌の私でも安心して使えそうだなという印象です。
他にもオイルパックやヘアケアにも使用できて、活用範囲が広く使いやすいという特徴もあります。

手頃な価格で美容用の高品質なオリーブオイルが幾つか販売されているので、早速試してみたいと思います。

美顔器を実際に使ってみて

私は美容に最近目覚めました。
今まではなんとなく化粧水を使ったり位でこだわりとかそういうものもなかったです。
そんなことを続けてふと自分の顔を見たときに、あれっこんなにほうれい線出てたっけなとかちょっと顔がたるんでるかなとか思うときが増えました。
最初は気のせいとか思っていましたが、思い込もうとしているだけで紛れもない事実でした。
そんな時にそんなふとした悩みを聞いていた彼氏からこれ使ってみてと誕生日プレゼントとしてもらったのがリファカラットでした。
このシリーズの美顔器は実は母親がひとつ前のものをもっていて使ったことが会っていいなって思っていて、それをさらにバージョンアップしたものを見てまず変わった形に驚きました。

丸いボールみたいなもので顔にフィットするのかと思ったのですが、このダイヤモンドのようにカットされた2つのボールが顔のほほの辺りにつけてスライドさせるとこのボールの間にグイっとお肉が気持ちいい力ぐらいで摘ままれるような感じで、まるで手で揉みほぐされる感じでとても気持ちいいと感じました。
顔とかマッサージ的なことは今までしたことなかったし、まるでエステサロンで施術されているような感じでした。
顔を一通り一緒についていたやり方の載った本を見ながらしてみると、顔がポッポっと温かくなった感じがありました。
そしてほほの位置が少し上がった感じがありました。
顔以外にも二の腕とお腹にも使って、脂肪をもみもみして燃焼しやすいように揉み解すようにお風呂上がりに使っています。


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紫外線対策をして美肌を保つ

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美肌を手に入れたいひとは、必ず紫外線対策を行わなければいけません。紫外線に当たることで肌がダメージを受けてしまい、シミやしわなど肌トラブルの原因となってしまうのです。 紫外線対策はいろいろな方法がありますが、確実に効果のある方法はUVクリームを塗るということです。肌に直接塗ることができるので、確実に紫外線をカットすることができるのです。 UVクリームは外出するときだけでなく、室内にいるときにも塗ることが必要です。紫外線は屋外にいるときに当たるものだと勘違いしている人も多いですが、室内にいるときでも紫外線は肌に当たっているのです。それ…

大豆たんぱくをたくさんとろう!

赤いネイル

大豆たんぱくをたくさん取ると、更年期障害にもすごく効いて、症状緩和にかなり効果があります。 元々栄養があり、体にいいものであるし、三大栄養素の一つで毎日必ず摂取しなければいけないものではあるけど、特に40才すぎたら、女性も男性も少し多めに取った方が健康と美容の為にはいいです。 そういうものを意識してしっかりとる人はすごく肌もきれいですし、イキイキしています。 たんぱく質は分解されてアミノになります。 アミノは疲れもよくとるし、特に必須アミノ酸は人体には欠かせないものです。 夏場などキリンのアミノとい…

美白のお肌になるために

洗顔

私の友人はとても肌が白くて綺麗なのでいつも何をしているのか気になっていました。お化粧品の話をしても、とくに気をつかっている訳でもなく、神経質に日焼け止めを塗っている印象もありませんでした。ですが見た目は本当に綺麗で、ファンデーションで白くなっているのではなく、本来の肌が綺麗なんだろうと簡単に想像できる美肌でした。ふとした話がキッカケで、その友人が毎朝新鮮なトマトを食べていると知りました。どうやら実家がトマトを育てているらしく、それを毎日欠かさず食べているとの事。私は間違いなくこの友人の美肌はトマトでできている…

しみ対策のケアに取り組んでいます!

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子育てやお仕事上紫外線を浴びる機会が若い頃よりもずっと多くなっているせいもあり、もちろん加齢のせいもありうっすらとしたしみができる気配を感じる部分を肌に発見してしまっています。最初に見つけた時にはまさか・・・という思いで信じたくなかったのですがよく見るとやっぱりこれからしみになりつつある大きめのうっすらとしたしみ予備軍のようなものがあるのです。これがもしも濃くなってきたら大変なことになってしまい、メイクをしてももしかしたら隠し切れなくなる日が訪れる予感がしてしまいぞぞっとしてし…